木村拓哉さんの筋トレ方法！ 独自の腕立て伏せがすごいキク！
運動・ダイエットGYAOで配信中の「木村さ～～ん！」の#53では、木村拓哉さん独自の腕立て伏せのやり方が放映されました。これが本当にキク筋トレのやり方で、かっこいい肉体スタイルを作りたい人はぜひ参考にすべきものでした。
動画
53話目の放送で、木村拓哉さんのかっこいい腕立て伏せの様子が見られます。
▼06:00～腕立て伏せのくだり
木村さ～～ん！ ＃53「祝！2年目に突入！番組グッズを作ります！のつもりが・・・」（TOKYO FM × GYAO!）
手の位置を腰元へ
映像を見るとわかりますが、木村さんの場合、通常の腕立てとはちがい、手の位置を両肩ではなくて、腰周りにポジショニングします。そして、身体のウェイト移動をさせる際、背筋から腰、脚にかけて、綺麗に真っ直ぐ伸ばしたまま維持するところがポイントです。
動画で観ていると、すごくカンタンそうに見えますが、これ、実際にやってみるとかなりキツいです。いざ、生徒の人もやってみたところ「ヤバイです！」と顔を真っ赤にして、かなりハードな様子が伝わってきます。
姿勢をかっこよくする腕立て伏せ
通常の腕立ては、肩周りから胸筋も使って負荷を支えますが、木村さん式腕立ては、負荷がもろ腕にきます。また、つま先から背筋、首へのラインにかけて、真っ直ぐ維持する力が鍛えられます。
腕を太くしたい、姿勢を綺麗にしたい人には、まさに持ってこいの腕立て伏せです。
さらにバランスボールとチューブトレーニングも！
動画の続きを観ていくと、バランスボールとチューブを使ったトレーニングをしていることも紹介してくれます。
木村拓哉さんのように、かっこいい姿勢を作りたい人は、ぜひ参考にした方が良いです！
