男がサウナのロウリュウで得られる健康効果とは

2019.9.6 健康ケア

細かすぎて伝わらないモノマネ選手権にて、博多華丸さんがやった「ロウリュ」によって、一気に知名度のアップしたロウリュウですが、これによって男が得られる健康効果は何なのか、具体的にまとめてみました。

ロウリュウとは

サウナの本場フィンランド発祥の入浴法です。

ストーブの上で、アツアツに熱したストーンに水をかけることで、室内に熱気と蒸気を発生させて、それらをタオルで仰いで循環させることで、身体の発汗を最大限に促します。

通常のサウナよりも室内が暑くなりますので、相当に汗が流れます。これにより、新陳代謝の促進、老廃物の排出、血行促進による美肌効果などの効果を得ることができます。

また、本場のフィンランドでは通常の水をかけるだけですが、日本ではドイツ由来のサウナ入浴法アウフグースに倣って、ストーンにかける水にアロマなどを配合することで、蒸気にマイナスイオンを含ませたりして、精神的疲労のリフレッシュ、自律神経の整調にも役立つとされています。

なかなか運動をする機会がなく、汗をかく機会が減っている人は、ロウリュウで効率よく汗をかくと良いです。

ロウリュウはなかなか暑く、ハードなサウナです。事前にしっかり水分補給をして、ムリのない入浴を心がけましょう。

睡眠不足・夜勤明け・ハードな運動をした後・アルコールをたくさん飲んだ後など、体力の低下している時にムリをしては逆効果です。きちんと、フラットな状態の時に行くようにしましょう。